早餐燕麦片该咋泡？营养专家范志红老师给你支个招！
2015/12/14 健康一身轻

     速食燕麦片泡酸奶这样搭配，营养咋样？

     咱们听听《健康一身轻》的主讲嘉宾、营养专家范志红老师是咋说的!

     燕麦片由于加工的方式不同，冲泡的难度也不一样，有的可能需要煮几分钟，有的需要用沸水泡一段时间，有的连泡都不用泡，用普通的温水冲一下就可以喝的。

     所以说，如果是不需要沸水冲泡的，一般的搅一些水就可以的。

     这样的燕麦片，拿酸奶泡也是可以吃的。

     但是话说回来，国外的研究证明，即便说这种速食的燕麦片，它在用不同的东西泡的时候，消化速度也是不一样的。

     比如说，拿凉牛奶或者是酸奶来泡的话，消化速度就会明显的变慢。

     如果用沸水泡，泡的时间比较长，那么它的消化速度就会变快。

     具体应该怎么吃，是看你身体状况。

     假如说你是控制血糖，作为一个主要目标，你希望它消化速度慢，但是你自己消化能力又很强，这种情况下你就采用温度低一点的，温的牛奶甚至是凉的牛奶和酸奶都可以。

     但假如说你是为了增加营养，而且你的胃肠消化非常不好，那我们就不建议你用凉的或温的来泡，希望你用热牛奶或者热水来泡。

     看来燕麦片做早餐也是很有讲究的，该咋吃得分清!赶紧点个大拇指告诉身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151212，按照这种日期格式就可以了!

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