空调吹多了头晕没劲可咋办？赶紧试试这碗加了料的小米香粥！
2016/8/30 健康一身轻

    

    

    

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     俗话说，药食同源

     《健康一身轻 美食大数据》栏目联合沈阳市燕都哮喘病医院广泛征集民间食疗秘方啦!

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     不少观众都想问问，空调房待多了头晕无力咋回事？其实告诉您，这是湿气搞的鬼!因为在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。那到底有没有啥好的食疗小方来接招呢？

    

     沈阳市燕都哮喘病医院的主任医师杨明忠老师说，他给推荐一款苹果枸杞红糖小米粥，香甜可口还可把湿祛。

     食材：

     小米50克，苹果一个，红糖适量，枸杞适量。

     做法：

     1.将小米用清水洗净，苹果去皮切块

     2.将小米和苹果加入适量清水放在锅中煮开转小火煮20分钟

     3.加入红糖和枸杞继续小火煮十分钟即可

     先来说说这些用料：

     咱们老话“说一天一个苹果，能活九十九”这个苹果呢有维持酸碱平衡降低胆固醇的作用，同时呢也可以健脾养胃，养心益气，不光是一款很不错的水果，煮熟后也有很高的营养价值

    

     这个红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。但是红糖含糖量极高，不建议糖尿病患者食用

    

     枸杞其实也是我们生活中很常见的一种食材，大家都喜欢用枸杞来泡泡水。一般当作药材使用，长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、健胃、贫血等。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

    

     小米即粟米《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。

    

     做好的苹果枸杞红糖小米粥口感香甜，非常好吃，不妨来试一试!

     (本文提供所有药方及治疗方法仅供参考，如需试用，建议咨询专业医师)

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