小暑到！避五色远五味得五福养好1天胜过1年！必须给你~
2016/7/8 健康养生小窍门
小暑到
小暑是中国24个节气中的第11个节气，此时还没有入伏，不是一年中最热的时候，但这一天是人体阳气最旺盛的时候。
小暑节气的到来也标志着将进入夏季最炎热的阶段，这也就是说"小暑不小"的缘故。
在这样的节气，农作忙碌，体内阳气最盛，养生注意：避五色，远五味，得五福。
避五色
切勿贵目轻心
心是一身君主，掌管人身重要的神明，夏季养心是重点。而大多数人养心始终停留在表面，认为去心火、凉心血就是养心了，于是大量食用一些凉性的东西，殊不知这样浇灭了人体的阳气。
人养生最重要的东西，是注意这五色、五音、五味，审视内心的欲望。现在纷乱的世界信息量太大了，形形色色、复杂多变的社会都是"色"，即有形的世界。面对这五色，我们建议大家最好在闲处闭目养神，涵养心神。
▲养心静心
摩擦双掌生热，覆于闭阖的眼上，或者往太阳穴方向擦去。
这样做可以让双眼得以放松、休憩。小暑养心的方法就是静养，唯有安静能养心，能够在吵杂的环境、让人心浮气躁的季节中安定下来是养心、也是自己的功夫。
远五味
少食甘，多食热
中国人爱吃，"五味令人口爽"，爽是爽快的意思？非爽快之意，是差错的意思。
过食五味，口里就失去了食物原来的味道，人们常常说"真水无香"，水的本味就是无色无味无香，所以说：本味的水是最好喝的了。
★清晨起床后一杯水在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除。
★午饭前一杯水午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量；另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。
★睡觉前一杯水水的稀释和循环作用能够帮助夜里身体的代谢，最大程度的稀释血液的黏稠度，预防可能的突发的心脑血管疾病。当然晚上也不要喝太多，避免夜尿。
人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了，上面说的这三杯水，不渴的时候也要喝。
小暑在阴历六月，夏季的最末一个月，古称季夏，中医术语谓之长夏。长夏将至，少食甘，助火生土，食热养阴是首选。
八宝瑶柱冬瓜：至阳之日养阴
冬瓜半支洗净连皮切大块，花菇(三个)、莲子(二十个)、薏仁(二十克)、雪耳(三个)适量水发好入锅；
瑶柱又称干贝(二十个)、干虾仁(十个)、瘦肉(一两)洗净入锅，加入清汤，没食材为度。
密封煮一小时以上，出锅加少量盐。
这道饮食取其益气养阴，利水生津的功效。为何在阳盛之时涵养阴气？
这是因为：善补阴者必阳中求阴。所以，春夏养阳之际反而不可贪凉，宜食热。
得五福
富、贵、康、宁、安!
小暑到
~送您五福~
送您第
福
?福来到?
祝您福气冲天；
福运在身边；
恶魔靠两边；
如意事事好!
愉快没烦恼；
送您第
福
?好德福?
祝您福来运到
好事围您绕
烦恼尽消散
有朋远方来
逍遥乐自在!
送您第
福
?富贵福?
财运如风刮
事业如雨下
风调雨顺来您家
福气生财
祝您财旺事业旺
送您第福
?康宁福?
⊙祝您健康长寿⊙
⊙阖家欢乐⊙
⊙健康相伴⊙
⊙安康永远⊙
⊙儿孙满堂⊙
⊙人才辈出⊙
送您第
福
?全家福?
祝福您的
家人
亲人
朋友
故人
?在未来的日子里?
?快快乐乐，健健康康?
?顺顺利利，平平安安?
?孝敬父母，财源滚滚?
小暑是特别的养生时节，一定要注意保养自己哦!祝您小暑快乐、健康、幸福~
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