50岁的女人，长着一张16岁的脸，原因竟然是吃......
2016/7/19 健康养生小窍门

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     50岁依然保持童颜，身材甚至赛过20多岁妙龄少女，她是如何做到的呢？

    

     在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加韩国某综艺节目，跟观众分享了保持童颜的秘诀。

     一、12种食物狂吸走你多余脂肪

    

     1、燕麦；2、玉米；3、芦笋(还是抗癌之王)

     4、山药；5、海藻；6、银耳；

     7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

     10、山楂；11、菊花；12、苹果。

     二、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

    

     1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

     4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

     7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

     10、香蕉；11、豆浆。三、泡面不易多吃

    

     泡面都经过油炸，油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

     四、让双腿变瘦的7样绝好食物

    

     1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

     2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

     3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

     4：西红柿—减少水肿；

     5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

     6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

     7：猕猴桃—加快分解脂肪。

     五、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

    

     1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

     4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

     7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

     10、香菇。

     六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

    

     1：不吃早餐；

     2：晚餐太丰盛；

     3：嗜饮咖啡；

     4：保温杯泡茶；

     5：水果当主食；

     6：进食速度太快。七、防止手脚冰冷的方法

    

     1：勤运动,勤甩手；

     2：多补充维他命E；

     3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；

     4：多吃坚果、胡萝卜；

     5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

     八、8样食物不变黄脸婆

    

     1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

     2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

     3：花生芝麻糊---抗衰老；

     4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

     5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

     6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

     7：细肤美颜吃点牡蛎

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