体虚？瞌睡？免疫力较差？隐形营养不足可能才是罪魁祸首
2016/6/28 檀溪汇

     导读

     不少老年人时常感到身体虚弱，也说不出哪里有病，上几步楼梯都要喘半天，有时在家看电视或者聊着天，也会打起瞌睡。这些难道都只是因为人老了体虚了吗？上海交通大学附属第一人民医院营养科主任伍佩英博士表示：有时候出现这些问题并不单单是人体衰老的自然现象，追其根源有可能是隐形营养不足造成的。

    

     人体必需的营养素有很多，想要充分摄取，每天就必须吃不同种类的食物，但老年人不可能每天吃得这么齐全。随着年纪增长，胃肠道功能会减退，加之大多数中老年人开始追求清淡的饮食，这样非常容易造成营养物质摄入不足，从而影响营养素的摄取，引发常见的“老年病”!可不要忽略这些看似平常的“老年病”!若不能够及时的补充缺乏的营养，加快人体对营养的吸收进行改善，人体长期营养跟不上，就极易出现更严重的病情!

    

     人体所需的营养素分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素每天的需求量大，是人体最主要的能量来源。其中，蛋白质是很重要的营养素，主要来源于动物性食物，比如鱼、虾、鸡蛋、牛奶和豆制品等。

    

     中老年人一般缺乏的微量营养素的有：钙与维生素D(过多缺乏会容易肌肉衰减、骨质疏松)、钾(与肌肉的力量有关)、维生素A(动物内脏含量很高，但其胆固醇较高不宜多食)、铁(贫血者客易出现疲乏、打瞌睡)等。微量营养素(维生素矿物质)虽然需求量小，但它们是机体代谢重要的润滑剂，需要通过食用足量的蔬菜瓜果来摄取充足的维生素和矿物质。

    

     鉴于老年人消化功能减退的原因，中老年人想要获得足够的营养，可以少量多餐，确保食物的多样化。同时搭配使用一些全营养产品补充营养，达到均衡营养的目的。如美国百年制药雅培公司推出的全营养产品雅培全安素，它含有6大类营养元素——蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素矿物质，给身体提供日常活动所需能量。

    

     作为不同于普通食品、保健品和药品的新国标产品，一杯全安素，就能提供人体所需的6种营养元素，每天两杯，坚持90天，可以帮助降低隐形营养不足的风险，帮助中老年人维持健康。

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     檀溪汇释义

     檀，左木取草本之意，右亶取“亶中穴”，代指人体各穴；溪，喻气血循行经络。经络贯通穴位，兼采东方草本精华，通畅人体，成此檀溪汇。

    

     传播中医药文化，共弈中医产业棋局。

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