?山药千万不能和它同吃，看完一身冷汗，告诉家里做饭的人~
2016/9/29 一起来健身
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“一起来健身”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
健身君有话说：
山药千万不能和它同吃，看完一身冷汗，告诉家里做饭的人~
我们都知道山药是药物同源的食物中，性质温和且补益作用不容忽视的一种。
但食物有相生，亦有相克，牢牢记住其相克的食物，才能更好的发挥食物的补益作用，还能避免很多身体的不适哦~
禁忌搭配
禁忌一★ 胡萝卜、黄瓜、南瓜 ★
山药内富含丰富的维生素C，而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，如果同吃，山药中的维生素C就会被分解破坏。
禁忌二★ 猪肝 ★
猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素，而山药富含维生素C。维生素C遇上金属离子后，会因加速氧化而被破坏。
禁忌三★ 碱性食物或药物 ★
山药富含淀粉酶，而碱性成分会让淀粉酶失效，从而降低了山药的营养价值。
禁忌四★ 虾 ★
山药与虾是相克的食物，如果两者一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。
禁忌五★ 鹿肉 ★
山药不能搭鹿肉，山药和鹿肉都生涩，同食山药与鹿肉生涩易便秘。
禁忌六★ 鱼 ★
山药和鱼是不能一起吃的，包括鲤鱼、鲫鱼等等，如果一起吃会有恶心呕吐、腹痛等情况发生。
禁忌七★ 甘遂 ★
山药是补肾健脾润肺的食物，而甘遂峻下逐水，会刺激肠管，增加唱的蠕动，有泻下的作用，这二者作用相反，同食会引起身体不适，恶心、呕吐、腹痛等。
禁忌八★ 荞麦米 ★
山药与荞麦米相克，一起吃会引起身体不适。
适宜搭配
适宜一★ 扁豆、莲子、红枣、玉米 ★
这些食物和山药同吃，可以增强其健脾、益肾的作用。
适宜二★ 鸭肉、银耳 ★
鸭肉或者银耳加山药可以补阴养肺。
适宜三★ 核桃 ★
山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。
适宜四★ 芝麻 ★
芝麻适合补钙，而山药有促进钙吸收的作用。
适宜五★ 鸡胗 ★
山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。
如果你觉得这篇文章有用
请分.享、传发给你的朋友看
谢谢
减肥推荐减肥瘦身老师(苏苏)
《竟然是这个喝的东西，让她甩掉身上三十斤赘肉!!》
苏苏已经通过这个喝的东西成功帮助上百位有肥胖困扰的朋友们，在一个月内瘦了10多斤，还不会反弹，她是如何做到的？长按右边的二维码加好友，让你轻轻松松瘦到90斤!(苏苏的微信： shou9459 )
微信号：shou9459
长按二维码"识别."添加好友
http://www.duyihua.cn
返回 一起来健身 返回首页 返回百拇医药