【脑源神经修复诊疗体系】睡前喝牛奶真的治失眠么？
2015/12/20 失眠症咨询平台

     梳头可助入眠

     由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

     吃面包能让人入睡

     人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

     喝牛奶治失眠

     牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

     棉花治失眠

     用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。

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