【脑源神经修复诊疗体系】都说是啥补啥，神经衰弱吃什么呢？
2015/12/22 失眠症咨询平台

     神经衰弱的调理食谱

     桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

     海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。

    

     拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。

     枸杞粥：枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

     如果长时间神经衰弱的话就要及时就医治疗。大城市的人由于生活压力大，神经衰弱是比较普遍的事情，处于亚健康的人一定要注意饮食和睡眠，适量的运动也能增强抵抗力，提高血液循环，帮助思考!

     ---温馨提示---

     如果你有失眠证，焦虑证，神经衰弱，或者其他的精神疾病，都可以来咨询，还等什么呢？

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