送你健康小常识
2016/1/13 失眠症咨询平台

     睡眠有问题，心里感觉堵着，经常思考人生的人可以拍打肘窝缓解以上症状(如图所示)，在肘窝位置连续拍打5～10分钟，会出现青红紫黑等不同颜色痧。

    

     拍出紫色或是黑色的痧来，痧出来后睡眠会好很多，心情也会舒畅。力度自己控制，每周拍一次即可。拍完两个小时内不宜洗澡。多人实践有效，在此推荐。

     2

     月经推迟方：张锡纯《医学衷中参西录 山楂解》中说到女人要是到了月经期却迟迟不来月经(排除怀孕的可能)，可以用山楂30克左右煮汤，煮好后加红蔗糖25克左右送服即通，此方屡试屡效。

    

     如果是月经几个月都不来，多服几次也能通月经。曾推荐一月经推迟十多天的女生服用山楂红糖水，两个小时后就来月经。

     3

     脾主四肢，手脚冰凉者大都脾胃不好，胃口比较差，吃的也比较少，所以调理脾胃是关键。平时多用大拇指的内侧顺时针按摩双脚脾经的太白穴5分钟左右，就可以让手脚温暖起来。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

    

     4

     四类人不宜用热水泡脚：心脏不好的人，糖尿病患者，习惯性冻脚者，14岁以下儿童。特别是心脏不好的人不宜用热水泡脚，容易导致心脏病突发猝死。一般人不知道自己心脏好不好，心脏不好的人有以下症状：长期无故失眠，长期的胸口痛，手脚是冰冷、麻刺的，大便无规律，舌苔有紫黑色淤点，嘴唇偏紫等。

     5

     “怀孕前顽固寒性便秘，怀孕后不便秘了，但是大便都不成形，这是为啥？” 怀孕后，特别是怀男孩的话，孕妇阳气变旺，所以寒性便秘会改善，但是体内还是有寒气，所以大便不成形。

    

     干姜3克，炙甘草6克，保温杯焖2小时当茶喝，大便成形后就停。这个体质孕期要少吃寒性水果的。

     6

     排出肠道浊气，可以改善小腹突出：小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。

    

     1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。

     2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。

     3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。

     ---温馨提示---

     出现抑郁焦虑失眠焦虑等症状，连续超过3周，一定要及时咨询检查，2016我们要告别疾病，告别痛苦，拥抱健康，拥抱快乐。

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