【失眠症咨询平台】日本4成男人失眠，他们都在干什么？咳··咳··
2016/1/21 失眠症咨询平台

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     据日本livedoor新闻网1月18日报道，近日，世界级别的制药企业默沙东(MSD)有限公司选取了7827名男女(20-79岁之间)为对象，展开失眠症意识及现实状况的调查，结果显示，日本有4成人疑似患有失眠症。

     依照世界卫生组织(WHO)的失眠症判定标准，在本次的调查对象中，约有4成(38.1%)调查者疑似患有失眠症，约2成(18.4%)患轻微失眠症。

    

     根据调查结果，大约10人中就有3人苦恼于“入睡困难”、“间断性失眠”及“醒得早”等失眠症状。而且，患有失眠症或有此倾向的人数也许正在逐年增加。

     “失眠症会影响日常生活节奏”

     让调查者对自己日常的行动状态打分，以满分100为评分标准的话，疑似有失眠症的人群平均分数为64.5，未患失眠症的人群平均分数为87.3，两方在比例上有3成以上的巨大差距。

     从上述数据中，我们也可以看出，失眠症越严重对日常生活的影响也就越大。

     在疑似失眠症的调查者中，3人中大约只有1人会怀疑自己患有失眠症，几率约为35.2%；6成以上(64.8%)的人仍不自知。在已经察觉到自己有失眠症状的调查者中，约有7成(69%)的人都认为没必要去看医生。但实际上，若是察觉到自己已出现失眠症倾向，即使比较轻微，也还是尽早就医为好。

     “失眠与压力及生活习惯有关”

     在那些有失眠症嫌疑的调查者中，约有6成(58.5%)的人倍感压力山大，是未患失眠症人群(约占19.5%)的3倍。同时，在入睡前感到不安、抑郁、紧张等情绪的人数比例，患有者约为未患有者的4倍。

     在有失眠症嫌疑的调查者中，约有9成都在睡前进行了看电视、玩手机、饮酒等行为。这些行为会刺激人的大脑神经，使入睡变得更加困难。因此，无论是否患有失眠症，最好在睡前都不要进行上述行为。

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