健康食疗，桂圆美食大全
2016/1/28 失眠症咨询平台

     其他食谱推荐：

     1、桂圆汤

    

     桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。

     功效：补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

     2、桂圆荷包蛋

    

     每天清晨用10枚桂圆肉，2个荷包蛋，加适量白糖空腹吃。

     功效：补脾养心，生血益气。

     3、桂圆蛋花羹

    

     桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。

     功效：护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤其适用于女性。

     4、桂圆酒

    

     桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。

     功效：减轻亚健康症状，安神定志。

     5、桂圆枸杞红枣茶

    

     取60克红枣，洗净后对半剖开，去掉枣核；取30克桂圆干；分别用冷水泡发20分钟后一起倒入锅内，加入30克红糖及适量水，大火烧开后改小火闷煮约30分钟至水收干。保持小火，用勺子均匀搅拌至糊状后倒出放凉，根据个人口味加入适量蜂蜜后拌匀，放入冰箱封存。饮用时，取约1茶匙配以10～30颗枸杞子，冲入温开水搅匀即可。

     功效：可起到养心安神、益气补血、养肝明目之效。适用于经常压力过大人群。

     6、桂圆红枣粥

    

     取30个桂圆肉，10枚红枣，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。

     功效：补脾生血，养心增智，对年纪大的人极佳。

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