失眠了要注意的事项
2016/6/16 失眠症咨询平台

    

    

     得了失眠疾病，患者每天都会没有精神，不知道应该如何者生活和工作，而且还容易出错，这样是很危险的。可是在生活中失眠症应该怎么治疗呢?相信不少患者是比较重视的。下面就请专家为大家讲解一下失眠症应该怎么治疗，希望大家能够关注起来哦。

    

     床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭。

     睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。 体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

     睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。 晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

    

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