抑郁症的自我治疗有哪些丨北京治疗失眠最好的方法丨免费咨询热线：010-83980766
2016/7/23 失眠症咨询平台

     春秋时期著名的政治家管仲曾经说过：忧郁生疾，疾困乃死。意识就是说，如果人们精神心理非常抑郁的话，就很容易生病，病情严重到一定地步的时候就会死掉。因此，当抑郁症产生的时候患者也要进行自我治疗调理。那么，抑郁症的自我治疗有哪些?

    

     2、放松身心：

     在自我治疗抑郁症的时候，患者也要注意多放松身心。不要因为患病就过度的紧张和恐惧，可以想办法宣泄自己的痛苦或者是压力。比如说多跟亲友们沟通倾诉，或者是觉得心情抑郁的时候就找个地方大哭一场等等。身心放松， 精神心理就会放松，疾病痛苦就能得到很好的缓解。

    

     一般来说，对抑郁症进行自我治疗调理之后，患者的痛苦都会得到一定的缓解。当然了，不管是采用哪一种方法进行调理，都是需要耐心和坚持的，所以患者也要有坚持下去的毅力。

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