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2016/9/22 失眠症咨询平台

    

    失眠的类型

     1、短暂性失眠(不超过一周)

     大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。

     这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。

     短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

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     2、短期性失眠(一周至一个月)

     严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

     冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。

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     3、慢性失眠(超过一个月)

     短暂性失眠----指失眠时间小于一周的失眠.失眠延续时间的长短，在三周以内者属于暂时性，超过三周属于持久性。短暂性心理生理性失眠十分普遍，几乎每个人都有这样的经历，大部分可以不自愈，这种睡眠的减少称为正常人的少睡(短暂性失眠)。

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