这张图让你后悔做护士？
2015/9/21 现代护理报

    

    

     从网上看到有网友发帖《一张图让你后悔做护士》，引发各种吐槽

     楼主：夜班一整夜没睡到一小时，时刻都有人在“召唤”。遇到个懒得无法的老师更惨，老师睡一整夜，实习生折腾一宿，各种委屈，当初是瞎了才选这专业...

    

    

     跟帖

     Yqsga：这图好!

     柠萌橘妹:后悔，就光实习都被别人病人训斥。

     袁小麻0526: 一个夜班下来基本没怎么睡

     跳跳从:命苦的孩纸

     关注余庆:护士特别辛苦，不过学医也有好处……

     一张花人人：而且还找不到男朋友

     zengjing2006：哪条蛇都咬人，在政府上班加班通宵是常事，跟你们一样，领导除外。

     尽管一些笑称自己已成为“夜行人”的夜班护士说她们在白天可以很轻松入睡，但是她们大多数不能得到充足的睡眠，这不但影响他们的身心健康，也影响工作效率。

     那么问题来了，护士如何不再因失眠而后悔？

     上周末和一位非常优秀的年轻护士在美国纽约卡内基音乐厅看演唱会。末了，她告诉我：“我真的很喜欢成为一名护士。我绝对没有后悔过!”

     她的“不后悔做护士”拨动了我的心弦，直到几周后，我遇到关于护士因睡眠不足而“后悔做护士”的研究。

     美国著名护理学家斯科特和他的同事们经过研究认为，遭受过度疲劳和睡眠不足的护士更容易后悔选择护理职业。我们应当思考：护士是不是因为承担了过多的工作，所以产生了“后悔做护士”的遗憾？

     美国疾病控制和预防中心表示，有意或无意地剥夺员工睡眠的权利正成为一种公共卫生界的“流行病”。许多人，从蹒跚学步的儿童到白发苍苍的老者，正在失去最基本的乐趣——睡觉。而这会严重威胁护理工作的质量和患者的安全。近日，美国联合委员会发布了一个关于护士疲劳工作和患者安全的警告，以提高公众对此问题的认识，并着力解决问题。各种研究报告和专家意见都表明：睡眠不足会对护士造成伤害，进而对患者造成更大的危害!

     美国著名护理学教授约翰逊和他的同事们经研究发现，56%的夜班护士睡眠不足，他们在临床实践中更容易犯错误。这个研究为所有医疗机构敲响警钟，不管工作安排如何，应该充分考虑到护士的睡眠模式，因为这会影响他们的临床护理工作质量，以及患者安全。

     美国联合委员会表示，过度疲劳会导致护士注意力不集中，能动性降低，敷衍工作，容易出现困惑、愤怒、记忆力衰退，产生沟通障碍，错误地处理信息，反应时间增长，冷漠、无同情心。最后两个，冷漠和无同情心，对护士有特殊的意义，因为护士为自己是最受信任的“白衣天使”而骄傲。但如果仅仅是因为太疲劳而粗心大意、冷漠无情，就会让护士们陷入道德困境，从而“后悔做护士”!

     后悔是一种情绪，我们可以在人前隐瞒，却骗不过自己的内心。在临床工作中，被“后悔做护士”的思想搞得心神不宁，这会让护士(哪怕是内心强大的护士)感到身心俱疲。这种心理会削弱护士作为“白衣天使”的个人自豪感和集体荣誉感。

     保证充足的睡眠，可以有效解决上述难题。以下是美国国家睡眠基金会提供的保证充足睡眠的建议：

     按时睡觉和起床，即使是在周末。

     睡觉前要保持放松的状态，可以尝试一些放松的方法。

     避免小睡，尤其是在下午。

     每天进行适当的锻炼。

     睡在舒适的床垫和枕头上。

     避免饮酒，晚上不宜吃得太多。

     下夜班后及时补觉。

     放松。你的身体需要一定的时间来进入睡眠模式，所以，睡前一个小时应该做一些平静的活动，比如读书。

     创造适合自己的睡眠环境。保持卧室温度在20℃～25℃之间，没有任何噪音和其他干扰，如电视、电脑等。就像护理患者一样，实现高质量睡眠的第一步，就是为自己做一个评估和干预计划。

     做到了以上几点，护士就能拥有充足的睡眠，得到身心的放松，明显减少“后悔做护士”的心理。

     来源：现代护理报

     -THE END-

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