减肥保健 10个好习惯塑出好身段 （近期课程安排）
2015/5/16 陆家易健康
如果有一天你发现自己的体重增加了，不必搔头沮丧，以下这些是帮您成为瘦美人的基本做法。
远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。这是由于油腻的食物不仅含有大量的热量，而且也是健康的头号杀手。
.对于吃不下的美食，千万不要村有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
每天晚上9点后绝不进食。如果你有一直吃宵夜的习惯，不妨尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
千万记住不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物。
请不要以吃东西来宣泄情绪，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一天阻碍。
养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，而一些相对轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持并有效。
请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。只有减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是可观的。
千万不要害怕承认自己肥胖的事实，要勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
亲爱的家人，您好!家易健康惠民大讲堂活动近期课程安排如下：
时间：5月17日
课程：《禅与生活》
地点：深圳康达盛境(深圳市龙岗区中心城电子世界17F)
主讲：张学锋
费用：免费公益课程
时间：5月21-24日
课程：北大第三期《企业运营智慧》
地址：宁波达蓬山大酒店(宁波市慈溪市龙山)
主讲：邱智铭
费用：98000元/人
时间：5月23-24日
课程：《全国智慧城市研修班》
地址：北京
主讲：陆家易
费用：内部培训(特批24堂课家人可以申请参加，学费9800元/人)
时间：5月28日
活动：宜宾会所开业
地址：宜宾
时间：5月29-31日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：宜宾
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：6月5-7日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：北京
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：6月9-11日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：保定
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：6月12-14日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：深圳康达盛境会所
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：6月21-27日
课程：《黑箱训练》
地点：西藏
费用：19800元/人
时间：7月3-5日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：待定
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价1800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：7月10-12日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：深圳康达盛境会所
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价1800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
【咨询报名】
服务热线报名：400-666-1811
或访问www.24tk.org
http://www.duyihua.cn
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