关于感冒的真相
2016/1/10 陆家易健康

    

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     【真相一】

     感冒多是由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

     【真相二】

     一般来说，感冒症状会持续一星期，不论服药与否；

     【真相三】

     感冒的起点，应该是出现症状的一天前。感冒病毒一般会在体内潜伏18-48个小时，然后突然爆发。

     感冒要做的九件事：

     1.找一张床睡觉是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠

     2.补点维生素C

     不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C 的水果，都能起到缓解感冒症状的作用

     3.吃块黑巧克力

     有研究显示，它不仅能够补充抗氧化剂，所含的可可碱还有止咳的功效

     4.打开加湿器

     在床边或者沙发边放置加湿器，可以让你的呼吸更顺畅

     5.吃流质食物

     热汤和热粥都是不错的选择

     6.换个大水杯

     保证每天喝1000cc水，其中有一部分最好是电解质饮料

     7.远离乳制品

     奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶

     8.服用非处方药

     布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药，虽然不能抗病毒，但能让你感觉好受些

     9.耐心等它过去

     你的病需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，去医院

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