七个清肠小能手还你一个健康肠道！
2016/3/13 陆家易健康

    

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     人体最大的免疫器官就是“肠道”，因此，肠胃健康对人体来说非常重要。介绍几种清肠小能手，还你一个健康肠道。

     清肠能手之一：糙米

    

    

     糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素，能有效提高人体免疫力，净化血管，帮助消化及清理肠胃。研究显示，长期食用糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

     清肠能手之二：木瓜

    

     木瓜不仅可以丰胸，木瓜里的酵素、番瓜素可以帮助我们分解脂肪，减轻胃肠的工作量，木瓜中的果胶还有清理肠胃的功能。不过，木瓜要在吃完饭1个小时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

     清肠能手之三：酸奶

    

    

     酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生，是肠道健康的忠实守护者。每天坚持喝酸奶还有降低胆固醇，预防高血压等作用呐。

     清肠能手之四：木耳

    

     我们都知道木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

     清肠能手之五：苹果

    

     苹果有促进肠道排毒的作用。其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

     清肠能手之六：花生

    

     健康专家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

     清肠能手之七：陆家易酵素

    

     酵素能有效地清理肠道垃圾，排出毒素，避免毒素进入血液，影响人的皮肤，从源头上防止暗疮、粉刺、色斑、肤色晦暗、无光泽、角质堆积、皮肤老化等症状，使皮肤恢复细腻光泽。

     肠道问题不是一日两日产生的，因此调节肠道健康也不是一日两日就能完成的。我们不仅要在饮食上多注意，还要保持良好的生活习惯!

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