几种养胃的方法，送给胃不好的你
2016/5/22 陆家易健康

    

    

     许多人没有好的饮食习惯，常常不吃早饭，或者晚饭吃的晚，给肠胃带来了各种不适。那么如果你的肠胃不好该怎么样去调理呢？今天给大家介绍几种调理肠胃的方法，一起来看看吧～

     揉腹促消化法

     在夜间入睡前和起床前进行。排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

     调节饮食法

    

     饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和胃溃疡而加重病情。

     酵素养胃法

    

     人体是由胃和肠来完成对食物的消化吸收，被消化吸收的养分则由血液通过血管运输至全身细胞，维持人的一切生命活动。

     消化吸收的好坏是由人体内的消化酵素数量来决定的。各种器官若能分泌充分的消化酵素，消化吸收就可以顺利进行，但如果消化酵素的分泌量不足，再加上肠道内的各种酵素的缺乏，人体的各个部位就将出现不同的病状，先从胃痛、胃胀等胃病开始，然后是便秘、腹泻、肠道的炎症、溃疡、肿瘤等肠道疾病，最后导致其它器官的各种疾病的发生。

     医学研究已经证明了95%以上的感染性疾病和非感染因子所致的疾病和肠道有关，因此不健康的胃肠给人体带来的不仅仅是肠道疾病，最后可能会导致其它器官的各种疾病的发生。

     可见保持肠道内酵素的足够量和建立较佳的肠内环境，使制造酵素的肠内细菌能发挥更大的功效，对于健康是何等的重要啊!

     运动消化法

    

     饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动。虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的。一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。最好的办法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这也就是饭后走一走，活到九十九的由来了。

     日常吃药法

    

     若是突然间胃不舒服，或者饮酒过度导致的胃痛，可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药且要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。

     陆家易综合酵素粉——消化酵素(胃酵素)

     成分：

     综合酵素粉，乳糖，寡糖，葡萄糖等等。

     用法：

     每天午、晚餐后各1包。

     效果：

     服用后；协助体内淀粉及蛋白质的分解消化, 可促进消化吸收与代谢，能避免体内脂肪囤积造成肥胖及负担。

     本公众号部分内容来自网络，版权归原作者，若侵权，请联系删除!

     赞是一种鼓励 | 分享传递健康

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 陆家易健康 返回首页 返回百拇医药