养生的五个十，你做到了吗？

养生的五个十，你做到了吗？
2016/8/5 陆家易健康

     十要:

     头要常梳面要常擦

     目要常转耳要常揉

     齿要常叩津要常咽

     腹要常摩腰要常动

     足要常搓性要常动

     十忌:

     忌晨裸头忌湿地久坐

     忌汗出扇风忌冷着汗衣

     忌憋尿便忌烫澡忌蹲便

     忌独脚穿裤忌头部急转

     忌熬夜不眠

     十伤:

     久视伤眼久行伤筋

     久坐伤腰久卧伤气

     忧极伤心多食伤胃

     久立伤骨遇悲伤肺

     暴怒伤肝久听伤神

     十多十少:

     少肉多菜少说多做

     少盐多醋少糖多果

     少衣多浴少酒多水

     少食多嚼少车多行

     少虑多笑少药多练

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