一个小秘方：15天刮掉你的大肚子！
2016/8/30 懒人瘦身术

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     精选：山药8克、黄芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白术6克、甘草7克、丹参7克，沙棘6克、菊花10克。

    

     以上12味中草药加水5斤熬剩4.5斤，放凉后，冷藏于冰柜，当茶喝或口渴时饮用。最快15天最慢3个月刮瘪你的肚腩脂肪。

     到时你会发现，跟脂肪一起消失的还有：脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病、痛风等。

     2016最强减脂教程

     下面，就给小伙伴们带来一套快速流汗减脂动作，按顺序做，做完所有动作为1套，每天做3套左右!

     30 秒高抬腿

    

     15 个立卧撑跳

    

     平板支撑坚持 45 秒

    

     休息30秒

     35 个箭步蹲跳

    

     100 个开合跳

    

     休息30秒

     50 个深蹲

    

     50 个仰卧起坐

    

     休息30秒

     40 秒跪式俯卧撑

    

     60 秒壁蹲

    

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