晚上玩手机的夜猫子们，注意啦！！！！这些不得不看！！！
2014/10/3 大学生励志网

    

     眼睛是心灵的窗户特别是晚上，基本上大家都是躲被窝玩手机。但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，当然，如果你身体好，或许维持的时间要久些，这个都没有办法，想玩嘛，就必须得做点牺牲才形啊。。。。。

     可是有一点你得做到!那就是保护我们的眼睛!眼睛近视了，越来越高的度数，也和晚上被窝玩手机有关，我们只能将损耗降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减 少眼部压力!

     ① 千万不要身体侧躺着玩手 机!听清楚了!是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差 (为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!!

     ② 不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下颈椎以上基本上都形成惰性缺血

     ③ 晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

     ④ 最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜 色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白 是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。 这也就是为什么晚上玩不到一会 就想睡觉的原因

     ⑤ 晚上尽量不要玩超过一个半小时!人在接受一定量的外 界信息后就会屏避记忆了(人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一天的新陈代谢了，大家要多注意注意呢)另外把浏览器字调大些!

     ⑥ 晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后 身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了(各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑。有的话有三个原因了：⒈太阳晒多了；⒉洗脸没有洗干净；⒊睡眠不足。)，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。

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