保护你的睡眠！晚上睡少了可能导致乳腺癌
2016/9/1 头痛健康资讯

     一项新研究发现，睡眠不足将会导致乳腺癌风险升高。这与褪黑素有关，褪黑素是大脑产生的一种激素，可让人感到疲累、入睡，抑制肿瘤生长。

     这项研究在美国密歇根州立大学进行，研究的领导者是Juliana Lopes。研究人员用干细胞培养出多个肿瘤组织，他们使用一些化学物质刺激肿瘤生长，例如天然雌激素、雌激素类似物双酚A(多见于多种类型的塑料食品包装中)。

     结果发现，用褪黑素治疗后，肿瘤的数目和大小显著降低。当肿瘤组织同时接受雌激素或双酚A刺激，以及褪黑素治疗时，其数目和大小减少更明显。

     “这项研究表明，癌症干细胞的生长能够通过天然激素来调节，这为我们研发抗癌新药提供了潜在的新方法。”Trosko说。

     大脑的松果体只在晚上产生褪黑素，它主要是调节我们的昼夜节律，让我们在夜间感到疲倦，在天亮时醒来。在冬季，由于日照少，我们的大脑会产生更多的褪黑素，导致有些人昏昏欲睡，出现冬季抑郁症。随着年龄的增长，我们体内自然产生的褪黑素逐渐减少，特别是35岁以后，几乎平均每10年降低10-15%，一些年纪大的老人甚至完全都不产生。褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

     睡眠时间不足，将会显著降低我们体内的褪黑素含量。这意味着夜班工人和白领就像在燃烧蜡烛的两端一样，将自己暴露在风险中。研究人员说。

     人们可以额外补充褪黑素，樱桃、香蕉、一些肉类和杂粮中，含有极少量的褪黑素，市面上也有褪黑素药补充剂。少量服用褪黑素补充剂可以帮助我们入睡或者对抗失眠，但是它也有副作用，例如嗜睡、头痛、容易影响到血压 。

    

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