??别不当一回事：身体一个部位越大越不长寿！
2016/8/21 瑜伽好身材

     阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“瑜伽好身材”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注

     很多文献都指出无论男女，腰围越大，不只糖尿病及心血管疾病罹病率高，而且也与癌症有关。目前国人成年男性的腰围应该不能超过90公分，女性的腰围不能超过80公分，如果超过或接近了，最好是经过营养师以正确控制高糖高脂饮食，及通过运动教练加强运动强度或加长运动时间，来达到减腰围的目标。那么，水桶腰和啤酒肚究竟有哪些威胁呢？

    

    

     1、易患老年痴呆

     根据一项研究，在40多岁时腹部较大的成年人70多岁时患痴呆症的几率将是腹部较小的人的3.6倍，即使他们并不是超重人群也是如此。造成这种联系的一个可能原因是，与皮下脂肪(位于皮肤下方并且较为明显的脂肪)相比，内脏脂肪(器官周围的危险脂肪)隐藏着更多与认知能力下降有关的激素。

     2、性功能下降

     过于肥胖的男性一般性能力也不会太强。因为肥胖可以影响性感的技法和性能力的行使。根据调查显示，在肥胖男人中有性功能障碍或类似性生活困扰者约占60%。

     3、患高血压风险增大

     腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

     三招远离胖腰围

     每天活动30分钟

     体力活动本身就可以减少患癌症的危险，每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求，应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动。

     每天500克蔬菜

     一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果可以使你患癌症的危险性降低。

     远离酒精

     任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一，可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。男性一天不超过两份，女性一天不超过一份(1份相当10-15毫克酒精)。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。

     如何关注

     长按二维码，选择“识别图中二维码”即可一键关注。(记得要升级6.1)

     化妆美肤

     女人三分靠长相，七分靠打扮。世界上没有丑女人，只有懒女人!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     穿衣搭配狂

     三分长相，七分装扮。还在愁怎么穿衣搭配？这里有最顶级的搭配师!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     瘦身秘术

     特级瘦身前辈，教你快速减肥方法与秘籍!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     美到心上的句子

     总有一些文字，触及心灵；总有一些句子，读着读着就哭了......

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     90斤正正好

     最动听的三个字不是我爱你，而是你瘦了!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     睡前笑一笑

     每晚休息前笑一笑在睡着，是多么美秒的事啊!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     瘦身美肤百宝箱

     女人气质和魅力不是天生的，而是后天造就的!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     做饭很轻松

     这世间，唯有爱和美食不可辜负!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     扎头发超轻松

     发型对了，怎么穿都美!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

    http://www.duyihua.cn
返回 瑜伽好身材 返回首页 返回百拇医药