??8个拉伸动作，让你精神一整天！
2016/8/27 瑜伽好身材

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     研究发现，每天20分钟的拉伸可增加身体柔软度，

     减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，

     缓解运动后肌肉酸痛。

     每天早上20分钟，

     上班族们再也不会无精打采啦!

     八个动作，每个拉伸坚持30秒!可以重复练习几轮~

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     拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。男女都适用哦!

    

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