??10大瑜伽好习惯，初学者必知
2016/8/28 瑜伽好身材

     阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“瑜伽好身材”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注

     练习瑜伽以后内心的平静会让你改变很多，但是刚开始的新手却总是迷茫不知所措，那么练习瑜伽过程中哪些改变才会让你变的更好呢？看看瑜伽前辈们的习惯吧。

     1

     养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。

    

     2

     瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超出原食品n次方的超级热量，同时也是健康的头号杀手。

    

     3

     千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

    

     4

     对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

    

     5

     瑜伽饮食观认为睡眠前二个小时内不要进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

    

     6

     请用习练瑜伽的方式而不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

    

     7

     谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量及化学食品添加剂也是很可观的。

    

     8

     养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动，比剧烈的运动容易坚持有效。

    

     9

     请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

    

     10

     千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身美体心理，其实瑜伽瘦身美体也是一种良好心理习惯的使然，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

    

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。

     如何关注

     长按二维码，选择“识别图中二维码”即可一键关注。(记得要升级6.1)

     化妆美肤

     女人三分靠长相，七分靠打扮。世界上没有丑女人，只有懒女人!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     穿衣搭配狂

     三分长相，七分装扮。还在愁怎么穿衣搭配？这里有最顶级的搭配师!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     瘦身秘术

     特级瘦身前辈，教你快速减肥方法与秘籍!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     美到心上的句子

     总有一些文字，触及心灵；总有一些句子，读着读着就哭了......

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     90斤正正好

     最动听的三个字不是我爱你，而是你瘦了!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     睡前笑一笑

     每晚休息前笑一笑在睡着，是多么美秒的事啊!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     瘦身美肤百宝箱

     女人气质和魅力不是天生的，而是后天造就的!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     做饭很轻松

     这世间，唯有爱和美食不可辜负!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

     扎头发超轻松

     发型对了，怎么穿都美!

    

     ↑↑↑长按二维码关注

    http://www.duyihua.cn
返回 瑜伽好身材 返回首页 返回百拇医药