??8个拉伸动作，让你舒服一整天！
2016/9/2 瑜伽好身材

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     这8个拉伸动作，能够促进全身血液循环，缓解身体的酸痛、唤醒疲惫的内心，让身心得到充分放松。拉伸的重点不在于时长，而在于质量，每个动作要放慢，做到位，让肌肉、关节得到充分舒展。拉伸完以后会感觉神清气爽!

     每个动作可以坚持30秒哦~

     【one】

    

     【two】

    

     【three】

    

     【four】

    

     【five】

    

     【six】

    

     【seven】

    

     【eight】

    

     每天坚持20分钟，上班族们再也不会无精打采影响工作啦~收藏起来，每天练习吧!

    

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