??每天搓一搓、揉一揉、按一按，坚持一个月后竟然。。。
2016/9/30 瑜伽好身材

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     6.搓手足：强免疫

     免疫力是防病抗病的根本，免疫力的强与弱直接和患病情况相关。

     很多人的免疫力都不太好，提高免疫力跟你的手足分不开。

     用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。

     用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

     脚虽然不是什么直接威胁生命的部位，但也好歹是我们的“第二心脏”。

     ? 搓脚有干搓和湿搓两种：

     干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。

     湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。另外， 糖尿病患者要谨慎搓脚。

     虽然揉一揉、搓一搓看起来不是很难能唬人，但增强气血的运行也是保健养生的根本法则之一。

     它就是西医中的增强微循环功能，对身体的好处得到了广泛的承认。

    http://www.duyihua.cn
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