秋天,宝宝吃这些长个长得快,妈妈绝对不能错过
2016/9/11 儿童营养食疗食谱

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     夏天已经过去了,很多果实也都收获了,那么宝宝在秋季吃哪些食物,既长个子还不上火呢,各位妈妈往下面看。

     黑豆

    

     黑豆大家都知道,它是公认的高蛋白食物,是有利于宝宝成长的好食物,早上妈妈可以用它适量的磨些豆浆给宝宝喝,也可以给孩子用豆浆机打米糊时加进去一些。

     牛奶

    

     妈妈们都知道牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对宝宝长个子极为有利。

     鲤鱼

    

     鲤鱼含钙、磷比较丰富的,肉质细嫩鲜美,对宝宝长个子也很有益处。

     菠菜

    

     告诉妈妈们可别小瞧了菠菜,菠菜是维生素的宝库,每天吃一些菠菜,就可以满足宝宝生长发育的需要。

     柑桔

    

     这个水果,宝宝在秋天吃最好不过了,柑桔当中维生素A、C含量分别是苹果的3倍,而且柑橘类水果所含有的人体保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等,宝宝每天吃一个新鲜的柑桔类水果,对孩子长个子也是很重要的。

     以上就是今天介绍的食物,宝宝秋天吃最好不过了,不仅长个,而且温润不上火,妈妈们一定要记得。

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