水果中的“药王”！吃了它，能收获8大功效…

水果中的“药王”！吃了它，能收获8大功效…
2016/9/13 儿童营养食疗食谱

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     你吃过百香果吗?他的功效太强大了，一定要看看!

     你吃过这种水果吗?

     它含132种芳香物

     从拉美风行至亚洲，被称为“果汁之王”

     有人做过不精确的统计

1个它的维生素C含量=8个橙子=8个苹果

     1个它的维生素E=15个橙子=10个苹果

     它就是百香果!一种神奇的水果!

     百香果含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素，养生价值极高。

     可增强免疫力、排毒养颜、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏等多种用途，除了吃果肉外，还可加水、蜂蜜，做出纯天然的果汁。

     百香果的功效

     1保健

     可排毒养颜、清热解毒、抗衰老、助消化。

     2消炎

     可有效防治痔疮、胃病、牙周炎、粉刺、咽喉炎，长期吃它还能防治肠胃炎、青春痘。

     3增强免疫力

     百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，香味是所有水果无可比拟的，还能增强免疫力。

     4排毒养颜

     百香果排毒的功能有助于美容养颜。百香果可净化身体，改善皮肤弹性。

     5降血压

     百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。

     6治失眠

     百香果含天然的镇定剂，可使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。

     7减少癌症发病率

     百香果富含多种对人体健康有利的成分，可防止有害物在身体内堆积。

     8提神醒酒

     把百香果的果肉、剥皮的香蕉、牛奶一起倒入搅拌机，打成汁喝，可醒酒，很快就能见效。

     百香果怎么吃?

     1、直接吃

     用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆哦。

     2、榨汁

     榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。

     3、泡茶

     将果子一分为二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。

     4、高汤提味

     将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。

     5、直接鲜食

     取成熟的百香果，洗净切开，直接食其果汁;也可放些糖，用汤匙搅拌后食用。种子香脆可食，营养丰富似葵瓜子。

     6、制作果汁

     取一个百香果，切开挖取中间果汁(含种子)，放入杯中，加200毫升水，加适量白糖浆调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味、营养俱佳的果汁。

     百香果吃法推荐

     原味百香果汁

     原料：百香果1个，蜂蜜1匙，白糖半匙，纯净水300ml(一杯)。

     做法：

     1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中。

     2.加入蜂蜜，白糖打匀过滤后倒入杯中即可饮用。

     百香牛奶汁

     原料：百香果1个，蜂蜜1大匙，柠檬汁少许，鲜奶约350cc，碎冰少许。

     做法：

     1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中。

     2.加入柠檬汁，蜂蜜，鲜奶打匀过滤后倒入杯中加入碎冰即可饮用。

     百香果绿茶

     原料：龙井茶叶适量，百香果1个，蜂蜜适量。

     做法：

     1.取适量龙井茶叶放入茶壶中，用开水沏茶。放到一旁备用。

     2.百香果洗净，用刀从中间切开，将果肉挖出放入搅拌杯。

     3.搅拌杯放料理机上搅打一下，搅打成百香果泥。

     4.将搅打好的百香果泥倒入沏好的绿茶中，搅拌均匀。

     5.放入适量蜂蜜搅拌均匀，盖上可以滤茶叶的茶壶盖，喝前倒入杯中即可。

     百香凉拌青木瓜丝

     原料：青木瓜1个、百香果1颗、蒜头3粒、盐、糖、香油、辣椒各少许。

     做法：

     1、青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成丝状，加盐腌5至10分钟后，挤去苦水。

     2、切开百香果，挖出果肉及籽，蒜头切碎成末，辣椒切丝备用。

     3、青木瓜丝置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、盐、辣椒及香油，搅拌均匀后置入冰箱冰一会，待冰凉后即可食用。

     特点：开胃、去火，在口中清脆的嚼感透心凉!

     百香果挑选小技巧

     1、百香果的外形近乎圆形，如果是奇形怪状的，不宜购买，可能为催熟而采用激素等非自然成熟的。

     2、外观呈现紫红色，越鲜艳代表甜度高、酸味低，外皮不可过皱。

     3、可闻到百香果的香气。

     4、拿在手上有沉甸甸的感觉，代表多汁。

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