入秋易干燥，不妨煲几款润燥养生汤
2016/10/1 每天学点生活小妙招

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     南北杏雪梨瘦肉汤

     材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。

     做法：南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。

     功效：清热、润肺、利咽。

    

     粉葛野葛菜煲鲮汤

     材料：粉葛500克、野葛菜400克、陈皮1/3个、鲮鱼500克、姜3片。

     做法：粉葛去皮切厚片，野葛菜洗净，鲮鱼煎至微黄后放入煲汤袋，所有材料加水2500毫升煲2小时。

     功效：清热生津，下火润燥。

    

    

     海底椰响螺汤

     材料：海底椰60克、玉竹15克、响螺干100克、无花果3个、瘦肉100克、姜3片。

     操作：响螺干热水浸软，材料洗净加水2500毫升大火煲滚转文火煲2小时。

     功效：滋阴润肺、清热生津。

    

     沙参玉竹日月鱼汤

     材料：沙参、玉竹各30克，日月鱼5到8个，瘦肉200克，姜3片。

     做法：材料洗净后加水2500毫升煲2小时，调味即可。

     功效：滋阴润肺，清肝明目。

    

     西洋参石斛炖鸡

     材料：1人分量：西洋参10克，霍山石斛10克，鸡1/4只，姜2片。

     做法：鸡飞水，材料洗净加矿泉水600毫升隔水炖3小时。

     功效：补气养阴生津。

    

    

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