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2016/10/7 经期保养与卵巢护理

    

    

     卵巢早衰的表现是什么？

     哪几类女性易患卵巢早衰症？

     生殖养护专家指出：

     黄豆煮猪排骨

     材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

     做法：

     首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

     功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

    

     黄豆猪蹄汤

     原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

     制法：

     1、用温水将黄豆泡开。

     2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

     3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

    

     红枣莲子浆

     用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

     制法：

     1、将黄豆浸泡6-16小时

     2、将莲子肉泡至发软

     3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟

     4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

     功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

    

     黄豆猪尾汤

     养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。

     材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

     作法：

     1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

     2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

     当然，对卵巢有益的食物并不止这些，呵护卵巢除了饮食之外，在此提醒大家日常配合规律的生活、戒烟限酒、保持乐观的情绪等，对于保养卵巢都是非常重要的。

    

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