全家都能喝的养生这碗黄金粥，养脾健胃！体虚的人更要喝
2016/10/6 经期保养秘籍

     中医认为，五色各对应着五脏，红入心，青入肝，白入肺，黑入肾，黄入脾，那黄色的东西可以养脾，脾虚状态的人就可以多吃一些，现在就来教你个“黄金粥”来养脾健胃。

     黄

     金

     粥

     材料：小米，玉米，南瓜，大枣

     小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。

     中医讲脾胃为后天之本，五脏六腑都要靠脾胃运化食物的精微来养，脾胃一虚，五脏六腑都跟着虚下来，所以不管有没有疾病的困扰，增强脾胃功能都是最要紧的事，如果你不懂如何养生，那我告诉你用这个黄金粥来补养脾胃是万无一失的，虽然这不是养生的全部，但是干全不如干到点上，后天之本养好，还愁五脏不壮，身体不强吗？

    

     小

     米

     1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；

     2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；

     3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养帮助她们恢复体力；

     4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

     小米食疗作用：小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；(陈粟米味苦，性寒)具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止烦解渴)

    

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