如何在生活中断，舍，离？| 人物：山下英子
2015/7/28 笨鸟文摘
▌来源：你我辣妈(ID：niwolamabang)
你我
辣妈山下英子
“断舍离”创始人、杂物管理咨询师
现居住地：日本
关于
山下英子
颠覆百万人生活方式的、史上最强人生整理概念“断舍离”创始人，杂物管理咨询师。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参悟了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，提倡以此为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
主要著作《断舍离》、《断舍离.心灵篇》、《自在力》。通过断舍离，学会用减法来面对自己与物品的关系；再透过心灵的俯瞰力，学会用加法来认识更深层的自我；最终，获得自在力，用乘法迈向人生的制高点。新书《断舍离让女人找回纯粹的自己》(暂名)，即将出版。
正文PART.1
断舍离的第一步接受正在品尝痛苦的自己
山下英子的童年，在父母关系不和与紧张的家庭气氛中度过。小时候的山下，总因为这种紧张气氛而感到难受和害怕。记忆中，家里的环境也一直乱七八糟的，仿佛所有的物件都在这种氛围中很受伤，自暴自弃，得过且过。山下说：“不管从心理上、还是从空间上来讲，小时候的家，都不能让我感觉舒适。”
少年时代，敏感的山下，又因为朋友之间的人际关系而感到疲惫，与所有的年轻人相似，她也有过一段好像“爱上了恋爱本身”的迷茫经历。这一切，让山下在学生时代，就开始自觉、不自觉地接触瑜伽和禅宗，在很年轻的时候就领悟到：生而为人，最痛苦的烦恼永远是你活在“关系”之中——无关年龄，无关地域，也无关层次；而瑜伽和禅宗告诉她，无需烦恼，只要学会思考就好。
不久，山下以优异的成绩考入早稻田大学文学部，文学即人学，这使得她有机会系统地学习和思考人性。中国传统文化对山下的影响十分深刻，她告诉你我辣妈，《断舍离》所有的思想根源都来源于《老子》的48章：“为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。无为而无不为，取天下常以无事；及其有事，不足以取天下。”
50岁，山下写下了风靡全球的书籍《断舍离》——“断”，即断绝想买回家但实际上并不需要的东西；“舍”，即舍弃家里的那些泛滥的破烂；“离”，即脱离对物品的执念，处在游刃有余的自在空间。从此，她决定全力以赴做一项前无古人的职业——杂物管理咨询师，并在日本各地举行“断舍离”讲座。
山下在书里讲述了自己看到的悲欢离合的人生。在她的影响下，一位丈夫过世十年仍无法走出悲伤的女士，以“断舍离”为契机，扔掉旧物，包括亡夫的假牙，终于走出阴影，接受了丈夫过世的事实。
一位三十多岁的单身女性，在断舍离感召下，扔掉许多东西，却无法舍弃一箱跟随自己多年的言情小说。有一天，她蓦然发现，这些言情小说，都只讲了没有结果的爱情，就好像自己恋爱的写照，仿佛那些书里，栖息着一个拒绝婚姻的自己。于是，当机立断，将这一箱子书断舍离掉，自己也慢慢试着不再排斥现实的婚姻。
山下英子说，她很喜欢中国读者提出的“减法生活、自在人生”的口号，而豆瓣里一篇著名的书评更精确地概括出山下的思想：扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。
1你我：究竟什么是“断舍离”？
山下英子：表面看，这是一种家居整理、收纳术，从深层来看，是一种活在当下的人生整理观。
2你我：不管是对物，还是对人，当决定“断舍离”的时候，都会遇到“断掉、舍去、离开”的痛苦，该如何面对？
山下英子：很简单，也很直接，就是充分地去品尝那份痛苦。如果从痛苦中逃离，行动就会停滞；如果和痛苦对立，行动也会停滞。当你接受了正在品尝痛苦的自己，你就能从那里得到恢复，继续向前迈进。
3你我：我们在书里常常看到您的观点，却很少听您谈起自己的人生经历？
山下英子：很简单，也很直接，就是充分地去品尝那份痛苦。如果从痛苦中逃离，行动就会停滞；如果和痛苦对立，行动也会停滞。当你接受了正在品尝痛苦的自己，你就能从那里得到恢复，继续向前迈进。
从加法生活转向减法生活很重要，不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。
PART.2
职场妈妈必须训练自己
从追求完美中完美逃离
山下生活在东京一座普通公寓中。除了自己的家，她还有一套专门当工作室的公寓，两室一厅，面积大概是80平米。她的衣橱也很简单，她给自己的着装评价是：帅气优雅。
山下每天的生活都从写作开始，更新博客、处理邮件或者撰写书稿。
她每天吃饭的次数也很少。一天只吃一顿，基本上只吃晚饭。不挑食，什么都吃，但基本上以蔬菜为主。
这就是山下英子的家哦，整洁、明亮，充满当下的力量。
山下说，这样的简单生活，都源于日本僧侣对她的影响。山下曾在山中简短修行，僧侣扔掉了她所有的衣服，给了她一套僧服——“原来我需要的竟是如此之少。”
山下怀着敬意讲述了日本僧侣的生活：“在日本，除了冥想外，僧侣还要做家务、清洁和园艺工作。他怀着尊敬之意悉心照料周围的一切，因为他知道生活依赖于这个世界，他们的修行就是和红尘中的过往做断舍离。对他来说，扫帚也是神圣之物，当他拿起扫帚，首先打扫的是自己的灵魂——每天都对自己的灵魂进行一次打扫，抛开过往的记忆，向前看。”
“心之所至，我舀取清澈的河水，生火做饭。一滴滴流淌的河水使我陶醉，小小的柴堆使我心情愉快。”松尾芭蕉《纪行》中，这段充满禅意的句子，是山下的最爱。
山下的儿子今年32岁，已经有了自己的家庭。在经历原生家庭带来的思考后，山下努力不再以父母与孩子的关系来和他相处，而是将他看作一个独立的个人来面对。
断奶大家都经历过吧？这对母亲来说尤其不易。而山下说，比断奶更难的，是在日后的人生中，实现与孩子的精神断奶——“母亲们总是不愿意承认，真正进行选择和决断的是孩子自己的领域。”
在山下看来，日本妈妈有一个倾向，喜欢通过孩子来实现自己的同一性。她们把孩子和自己紧紧捆缚在一起，希望自己是一个“拥有社会性评价较高的孩子的妈妈”，一旦孩子的社会性评价不高，就会责备自己。在山下看来，这种不愿意放手带来的耻辱和沉重，才是真正的，断舍离的反面。
4你我：您希望孩子将来成为怎样的人？
山下英子：我希望他是一个认为人生虽然也有很多困难，但基本上还是快乐的事情比较多的乐天派；希望他能够独立思考，做出判断和选择，不管结果是好是坏，都能坦然接受。
5你我：职场妈妈要怎么平衡家庭、事业和孩子？
山下英子：不要追求完美，不要追求他人的评价，要有意识地去创造能够同时享受家庭、事业和孩子的余裕。日本有一句哲言：“若觊觎你不能决定的东西，你将陷入不幸。取决于你的东西，才能随你所欲。”我知道这很困难，但正因为难，妈妈们更需要训练，训练自己从选择过多的不幸中逃离。
6你我：该怎么分辨放下和浪费？
山下英子：如果你有3辆汽车还感到不满足，这可能因为你是个铺张浪费的人，缺少从事物中汲取益处的识别力。我们有很多不需要花一分钱的乐趣，但是却没有好好利用：有成千上万册藏书的图书馆、有可以野餐的森林、可以畅游的湖泊……所谓浪费，就是拥有却不会利用。
所谓的“断舍离”即是一种减法思维
断——断绝不需要的
舍——舍去多余的
离——脱离执念
三种扔不掉东西的人
1、逃避现实型——不愿待在家里
2、执着过去型——留恋过去的幸福时光
3、担忧未来型——致力于投资未来的不安因素
对“现在”的界定因人而异，很多时候，“扔不掉”是因为你把感情转移到了物品上，“扔不掉”=“不想扔”
破烂分三类
1、不用的东西——会念咒的束缚人的淤泥；
2、还在用却毫不在意的东西，或者随便凑合用着的东西——一滩混乱的淤泥；
3、充满回忆的东西——散发出强大的气场。
堆积的破烂代表着良心不安的聚集、担忧的聚集，比起凌乱，堆积了聚集于过去和未来的物品才是问题。
经过断舍离的家，气场也会更清爽。
PART.3
在股市中起伏的不是财富
是人心
非常有趣，我们跟山下老师聊起了中国的股市。眼下，中国股市牵动了万千股民的心，我们告诉山下，中国有一位叫“捻花成佛”的网民写了一篇关于止损的智慧——“很多人不止损是害怕止损错误，核心是不敢直面自己的错误，希望以更大的赌来掩盖已经发生的错误。”
山下笑着说，断舍离在股市中，也是有意义的——所谓投资不是指只追求自己的利益，它是指支持你所投资的那家公司，然后再分享所支持的结果。所谓投资，不是竞争，原本就是让大家共同富裕起来。
生活不是巴洛克，一箪食、一瓢饮，都藏着生活的味道。
原来，我们需要的竟是如此之少。
财富即人性，股市的起伏，反应了人的不安全感。山下在《断舍离》里强调过一个观点：如果不给心留出更多空间，如何能够接纳未来？
“现在的女性其实比上一代人更缺乏安全感，她们常常掉入这样的思想陷阱，‘我不想将来后悔’、‘我讨厌后悔’、‘将来只剩下后悔怎么办’。可是最终她会朝着后悔的方向奔跑过去。越是想从后悔中逃离，就会越容易被后悔纠缠。因为她们忘记了最重要的事，活在现在。”
正如自己书中提倡的，山下也有定期整理房间的习惯，整理屋子就是整理思维。清理杂物有利于生活，减少思虑也会为新的思维让出空间。每次收纳都是一次思维的清理，这样对于生活和工作都有极大的益处。
采访最后，我们问，什么是幸福？她依然用一句老子的话回答了我们，“抱朴守拙”。“我最理想的状态就是：只拥有必需的生活用品，居室无可指摘，身体经过了劳动的锤炼，灵活而保养得很好，同时还能完全不受干扰地生活和工作。达到这样的状态，精神就能保持自由，这就是我理想中的幸福。”
7你我：“如果现在不做想做的事，以后就来不及了。”现在，很多都市人对待感情或者事业，都是这种态度，您怎么看？
山下英子：把时间轴拉长，你会看到，你现在做的一切都是在为未来要做的事情做准备。一切都是慢慢积累的结果。
8你我：领悟到断舍离的真谛，您人生下一步的方向会是哪里？
山下英子：到目前为止，我还没有参透断舍离。所谓断舍离，其实是一场没有终点的自我探索之旅。目前我仍然处于不断摸索、一步一步攀登螺旋式楼梯的阶段。
9你我：“请用一句话评价一下自己。如果可能，您愿意把自己比作？”
山下英子：我会把自己比喻为自由自在翱翔天空的天马，但有时羽毛掉光后就会变成一头驴。
-后记-
跟山下老师聊天，你可以感到她不仅是个作家，更会是好的妈妈和好的妻子，她提出的观点是出世的，但她的生活又是入世的。她的性格里有通透的一面，又有可爱帅气的一面。通过杂物收纳这个简单又接地气的方式，她让禅的哲学有了时代的映照，甚至是美的映照。想过上山下老师这样简单的生活，其实很难，那需要真的领悟，快乐是内心的感受，与物质无关。
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