【健康资讯】每天一把葡萄干，这样吃，补了血、补了气、好处真多！
2015/10/10 佛山市中山医院

    

    

     1如果你来大姨妈 女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对改善白带过多也有效。1如果你常感疲惫 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。1如果你总觉气短 葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，改善贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。1如果你眩晕、心悸、乏力 葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。1如果你担心你的胆固醇美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。1如果你有入厕烦恼 葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

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