【健康保健】四招让你告别秋季皮肤问题
2015/10/19 佛山市中山医院

    

    

     步入秋季后，患皮肤瘙痒的人多了额，是什么原因导致的?最是令人难耐的便是皮肤瘙痒，我们该怎么治疗秋季皮肤瘙痒呢?

     引起皮肤瘙痒的各种原因

     入秋后，不少人在小腿、前臂、背部、腰腹部等局部出现轻重程度不一的瘙痒症状。人体出现的这些“情况”跟秋天气候干燥密切关联。因为天气越来越干燥，早晚的温差大，皮肤里的水分流失比较多，汗腺分泌的汗液和油脂减少，皮脂膜明显减少，易受周围环境冷热变化的刺激，人体就很容易诱发瘙痒。

     在这个季节除了天气气温的变化因素容易引起瘙痒外，灰尘、粉尘、感冒、疲劳等种种因素都有可能引发人体的瘙痒症状。皮肤科专家说，来就诊的病人中，有些人是不注意早晚气温变化感冒引发瘙痒症;有些人把换季的衣服从箱子里拿出来没有清洗就直接穿上引发了瘙痒症;还有些人是在外出秋游时沾上粉尘出现瘙痒症等。

    

     那么，如何防止或减轻皮肤瘙痒的发生或症状呢?关键是要做好皮肤保养，要注意以下四要点：

     一、控制洗澡次数

     洗澡不要过于频繁，如无出汗，一般每周一次即可，并且洗澡时水温不宜过高(浴水以35℃～40℃为佳)、时间不要过长(10～20分钟为宜)，不可用碱性大的肥皂(以含脂肪多的羊毛脂皂为好)，以减少皮脂的丢失，保持皮肤润滑。如能在浴水中加点浴油则更好，既可使皮肤滋润，又能减轻瘙痒症状。还可于每次浴后，在经常感觉瘙痒的部位，适当涂抹一些含有少量油脂的滋润、保湿的润肤乳或霜或膏，可以在皮肤表面形成保护膜，减少皮肤中水分的散失，从而使皮肤润泽、避免干燥瘙痒。

     二、做到饮食合理

     日常饮食宜清淡，少吃或不吃酒、辣椒、蒜、咖啡、香料等辛辣刺激性食物;有过敏反应体质的人，应尽量少吃或不吃富含异体蛋白质的食物(如鱼、虾、螃蟹、蛋、牛奶等)，以免引发或加重瘙痒。但不妨适当多吃些含植物油丰富的食物，如芝麻、花生、核桃、果仁和黄豆等，可使皮肤滋润;还要适当多吃些新鲜蔬菜和水果，它们是机体维生素和矿物质的重要来源，对增强皮肤生理功能大有帮助;并要注意多喝开水，既可及时为身体补充水分帮助皮肤抗御干燥，有能保持大便通畅，利于及时将肠道里对人体有害或引起过敏的物质排出体外。

     三、保持适当锻炼

     只要天气、时间及身体许可，平时应多到户外进行适当的运动，以改善皮肤的血液供应，促进汗腺和皮脂腺的分泌，在一定程度上可改变皮肤干燥程度。每次运动锻炼后最好能进行自我的皮肤按摩，对增强皮肤功能和身体健康大有裨益。因为皮肤的营养是通过血液、淋巴液循环取得的，按摩可以加速血液、淋巴液的流通，使新陈代谢保持旺盛，有利改善皮肤的耐寒抗干燥能力。

     四、讲究衣着得当

     内衣内裤最好选择具有本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、麻、丝织物，因为有的染色化纤类织物虽然好看，但却会对皮肤产生不良的刺激而容易引起瘙痒，特别是皮肤比较敏感的人更甚，还可能导致过敏性皮炎。同时要注意衣裤的勤换洗，尤其是要保持内衣内裤的清洁卫生，以利穿得舒适，更可减少或防止瘙痒的发生。

     秋季皮肤瘙痒与皮肤干燥关系密切，与人体的正气同样密切相关。增强体质，保持人体正气充足是预防秋季皮肤瘙痒的根本。

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