9个最便宜的养生处方，赶紧学起来！
2015/10/22 佛山市中山医院

    

     国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达4成原本可以在生活中预防。权威专家开出9种最便宜的防癌处方，快学习起来吧!

    

     1、喝豆浆

     豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。

     2、每天走路一小时

     每天只要走路一小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，预防胰腺癌。

     3、每天喝6杯水

     每天喝6杯水(每杯240克)，患膀胱癌风险将减少一半，患结肠癌风险将降低45%。喝水可以增加排尿次数、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外。

     4、就着葱蒜吃饭

     据统计，长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

     5、晒15分钟太阳

     不用任何花费，每天晒15分钟太阳，就能通过增加人体维生素D的含量，起到防癌作用。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

     6、每天喝4杯茶

     每天喝四杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

     7、一口饭嚼30次

     多咀嚼能降低患胃肠道癌的风险。此外，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。建议大家吃饭时，每口饭最好嚼30次。

     8、每天睡够7小时

     每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高于47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

     9、少吃点糖

     当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。每天糖的摄入量控制在50克以内。

     (部分内容来源于网络 如侵权请联系我们)

    

     当您读完本篇文章时，有两个选择：

     1、您可以将它传扬出去，传播一些积极正面的信息，让世间多一点爱。

     2、您也可以根本不去理会它，就像从未看见一样。

     可能您的一个小小的分享动作，就可能照亮无数人的命运，请把您的爱心传递出去帮助更多人!(PS:觉得内容不错就点击右上角...分享到朋友圈或分享给身边的朋友吧!)

     佛山市中山医院微信号ZSY88CN

     十七年老字号 治不孕真功夫

     健康热线：0757-8282 0000

     院址：佛山市禅城区中山路8号(中山公园200米)

     长按指纹

     点击"识别图中二维码"即可关注

    

     点击"阅读原文"查看更多"健康资讯".

    http://www.duyihua.cn
返回 佛山市中山医院 返回首页 返回百拇医药