【女人必读】月经不规律的注意事项
2015/11/17 佛山市中山医院

    

    

     月经是女人的朋友，每个月都会来拜访一次。但这个老朋友确实经常带给我们麻烦，有时是月经不干净，有时是月经的不规律。但我们可不能忽视这个老朋友，否则会有很多的麻烦，所以现在了解一些注意事项是很有必要的，下面就跟随小编来一起看看到底有哪几项注意的事情吧。

     注意事项之一：放松心情

     在经期的时候很多的女性的心情都是不太好的。就是由于这个原因会导致月经的不规律。所以在经期间保持良好的心情是相当的重要。情绪的不稳定会引起身体内分泌的失调，这样就会加剧这个经期的不稳定了。

     注意事项之二：注意个人卫生

     个人卫生是相当的重要的。如果引起妇科疾病就很不好了，在经期间要勤还衣裤。另外还要注意保暖，注意自己的身体不要受寒。

     注意事项之三：注意吃的食物

     在月经期间一定不要吃一些冷的食物。这个问题很重要，如果吃了不应该吃的东西会给自己的身体带来很大的负荷。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

    

     注意事项之四：经期洗头要吹干

     古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

     注意事项之五：避免盆浴、淋雨

     避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

     注意事项之六：勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料

     酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐、红肉、减少乳品摄取、减少任何糖、加工食品、垃圾食物及速食。

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