大寒预防皮肤干燥要多吃的几种食物
2016/1/21 佛山市中山医院

    

    

     1、多吃润燥生津的食物

     饮食应以滋阴润肺为宜，百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠萝等均为润燥养肺益气、益胃生津之佳品。避免食用会导致皮肤过敏的食物，如：花生、大豆、鸡蛋和牛奶可以减少食物过敏的机会。

    

     2、多补充维生素C

     尤其要注意维生素C的补充。维生素C是天然的抗过敏剂，多吃富含维生素C的果蔬，可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，有助于防止过敏反应的发生。

    

     3、少吃辛辣食物

     冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。

    

     4、多喝水

     冬季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，还可以选择喝菊花茶，也可同时清燥热。

     寒冷的冬季因为天气原因，人们大多数不愿意出门多动，因为缺乏运动，导致人体血液不循环，也会引发一些皮肤干燥的问题，所以我们在冬季里应该多喝水，多补充维生素C，这样才能对冬季皮肤发痒干燥起到一个积极的预防作用。

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