【中医介绍】心烦失眠怎么办：枣竹灯心草粥
2016/6/5 佛山市中山医院

    

     夏季上火比较常见，症状常为心烦失眠、想发火、口腔溃疡、生疮长疖等等。身体发出如此警报，可试试灯心草。

    

     主题：枣竹灯心草粥

     食材：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克，冰糖适量。

     做法：

     1.将枣仁、玉竹、灯心草洗净，用洁净纱布包扎好;

     2.放入锅中，加清水，与糯米同煮为粥;

     3.捞出纱布包，调冰糖即可食用。

     此方适用于心烦不寐、五心烦热的阴虚火旺失眠者。方中枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四味药共煮为粥，可起养阴清火、安神除烦作用。

     特别提醒：

     一、灯心草清心降火可除心烦

     灯心草，别名灯心、灯草。《纲目》里写道，灯心草“降心火，止血，通气，散肿，止渴。”中医认为，灯心草味甘淡性微寒，入心、小肠经，能利水通淋、清心降火。主治淋病、水肿、小便不利、尿少涩痛、湿热黄疸、心烦不寐、小儿夜啼、喉痹、口舌生疮、创伤。

     当治疗心火元盛、小便短赤时，宜用灯心草一小把为引。

     二、虚寒者要慎服灯心草

     灯心草一般是在夏、秋两季，采收全草，洗净，切段，晒干。秋季割取茎部，将茎皮纵向剖开，去皮取髓，晒干，捆扎成把而成。

     倘若你有失眠的困扰，可用灯心草煎水代茶喝。需要注意的是，虚寒者慎服，中寒小便不禁者勿服，气虚小便不禁者忌服。

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