它被称为“补血米”，每天一碗能控血压、抗衰老、排毒减肥，家中常备！
2016/9/3 健康知识小百科

     欢迎点击上方

    

    

    蓝字免费订阅!

     点击上面的蓝色字体“健康知识小百科”健康养生知识，美容减肥窍门，秘方偏方大全，药膳食疗大全，关注即送百元健康大礼包!

     黑米是一种药、食兼用的大米。种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传是由距今二千多年前的汉武帝时的张骞最先发现。

     用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值，因此被称为“补血米”、“长寿米”。

    

     功效与作用

     抗衰老

     黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

    

     控制血压

     黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

    

     减肥排毒

     黑米属于糙米，纤维较高，饱腹感较强，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。

     黑米具丰富的营养物质，可以有效供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。

    

     食疗菜谱

     黑米粥

     材料：黑米100克、黑糖适量;

    

     做法：

     1.先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥;待粥者至浓稠时，再放入黑糖稍煮片刻即可食用。

     黑米团

     黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。这个黑米团做法简单，可当主食也可当点心食用。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     材料：黑米50克

     做法:黑米用电饭锅蒸熟后，拧成一个圆即可。

     “三黑”粥

     材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克;

     做法：共同熬粥加黑糖调味食之;

     回复以下任意关键词，即可查看相应文章

     减肥｜瘦身排毒｜偏方秘方｜健康知识｜养生｜养肝护肝｜美容养颜｜抗衰老｜长寿｜便秘｜失眠｜药膳食疗｜食疗养生｜补肾食疗｜

    

     【健康养生小百科】每月精品好文 点击看全文

     【01】9个小妙招 让你享"瘦"一夏

     【02】家中放一物可治百病!这么好的菜，很有必要吃一吃!

     【03】每天一勺，软血管、降压、抗衰老…好处多到你绝对想不到~

     【04】有高血压的少碰这五种"毒"!它们的伤害悄无声息~

     【05】很多癌症是自找的!6字诀，斩断癌症魔爪，太简单!

     【06】每天吃一点，快活似神仙!降脂降压又健体，还能美白护肤哦

     【07】它是"天下第一果"，补气血、养心肺，夏天吃最适合~

     【08】入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健康知识小百科 返回首页 返回百拇医药