一定要吃，这碗粥不但能祛斑祛痘，还能美丽容颜！
2016/9/5 健康知识小百科
欢迎点击上方
蓝字免费订阅!
点击上面的蓝色字体“健康知识小百科”健康养生知识，美容减肥窍门，秘方偏方大全，药膳食疗大全，关注即送百元健康大礼包!
女生们都爱美，女生们更爱美颜，现在拍照不化妆忍得不开美颜可万万使不得，一键美颜，祛斑祛痘更快捷!
但话说回来，如果离开了美颜ps，斑斑点点可从没离开过你的脸，祛斑不像美白那么简单，祛斑需要内调，饮食是很重要的，下面健康知识小百科(wrt4000288996)为你推荐7款养颜祛斑粥。
一、薏仁莲子粥
功效：薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦!
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透熬至成粥状，即可食用。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行
二、绿豆红豆百合粥
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
三、山药枸杞粥
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行
四、橘子山楂粥
功效：美容护肤，去斑养颜。
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥即可食用。
五、红枣菊花粥
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量黑糖。
六、牛奶苦荞粥
功效：苦荞可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。苦荞还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶苦荞粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。
原料：苦荞40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。
做法：用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入苦荞煮5分钟。将玉米糊倒入锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行
七、黄瓜大米粥
原料：鲜嫩黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
回复以下任意关键词，即可查看相应文章
减肥｜瘦身排毒｜偏方秘方｜健康知识｜养生｜养肝护肝｜美容养颜｜抗衰老｜长寿｜便秘｜失眠｜药膳食疗｜食疗养生｜补肾食疗｜
【健康养生小百科】每月精品好文 点击看全文
【01】9个小妙招 让你享"瘦"一夏
【02】家中放一物可治百病!这么好的菜，很有必要吃一吃!
【03】每天一勺，软血管、降压、抗衰老…好处多到你绝对想不到~
【04】有高血压的少碰这五种"毒"!它们的伤害悄无声息~
【05】很多癌症是自找的!6字诀，斩断癌症魔爪，太简单!
【06】每天吃一点，快活似神仙!降脂降压又健体，还能美白护肤哦
【07】它是"天下第一果"，补气血、养心肺，夏天吃最适合~
【08】入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾!
http://www.duyihua.cn
返回 健康知识小百科 返回首页 返回百拇医药