补错了等于白补！进补还得根据体质来，看看你的体质吃啥最补！
2016/9/10 健康知识小百科

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     进补，也要根据体质来，否则补错了，反而伤身!中医养生讲究“气质”，根据人体的阴阳之气禀赋不同，人的气质划分为太阴型、少阴型、太阳型、少阳型、阴阳平和型。不同的气质，食疗养生也有所区别。各种体质都咋补呢？快找找你的那种~~

    

     1太阴型

     形体魁梧或矮胖，肤色偏黑，喜欢独处，沉默寡言，举止拘谨，行为平和，自控能力很强。适应于秋冬季节。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     推荐食疗方：韭菜炒鲜虾

     韭菜200g，鲜虾300g。将韭菜切成3.3厘米长的段，鲜虾去壳洗净；锅烧热，放入油，待油泡化尽，即倒入韭菜、鲜虾反复翻炒，撒入味精、食盐，炒匀即起锅。

    

     2少阴型

     形体袖修长挺拔，肤色青白，善忧多虑，郁郁寡欢，容易疲劳，反应稍慢，有较强的耐心与自控能力。

     推荐食疗方：山药羊肉汤

     羊肉500g，山药150g，姜、葱。羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     3太阳型

     形体矮小，肤色偏赤，性情直率冲动，反应快捷，善于争辩，适应新的环境能力强。

    

     推荐食疗方：冬瓜炖老鸭汤

     鲜老冬瓜500g，老鸭500g，鲜荷叶一块。三样食物洗净，一起放入瓦锅内，加入清水适量，文火炖2小时，加食盐调味即可。

    

     4少阳型

     形体中等或稍高，肤色白皙，性情偏于急躁，精力充沛，反应快二敏捷，独立性和自制性较强。

     推荐食疗方：石斛瘦肉汤

     石斛10g，瘦肉200g。将石斛、芦根去泥沙，猪瘦肉洗净切块，把全部用料放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     5阴阳和平型

     形体匀称，中等偏胖，肤色稍黄，情绪稳定，温柔和顺，有较强的自制力、耐受力和责任心，处事有条不紊、从容不迫。

     推荐食疗方：淮山薏米黑糖粥

     淮山30g，薏米仁30g，粳米100g。黑糖20g，粳米洗净，放入薏米和适量水煎煮，然后加入淮山文火煮熟，加黑糖调味即可食用。

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