女人多吃这些食物，50岁看起来也只有25岁！
2016/9/12 健康知识小百科

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     抗衰老可以说是女人的终身事业。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

     抗衰老食物:【鱼肉】

     推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!

     鱼肉补血：鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼可调血气、助生理期调理、条经理带、补血、起到滋润皮肤的作用。

    

     抗衰老食品：【西兰花】

     推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     增强免疫力：西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。

    

     抗衰老食品：【橙子】

     推荐理由：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

     抗衰老食品：【冬瓜】

     推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

    

     抗衰老食品：【菠菜】

     推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     抗衰老食品：【洋葱】

     推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

    

     抗衰老食品：【豆腐】

     推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺类疾病，可经常食用豆类食品。

     豆腐性凉，有清热解毒之效，平时口腔溃烂、牙龈肿痛容易引起口腔异味，可以吃豆腐来化解体内热气。

    

     抗衰老食品：【圆白菜】

     推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     抗衰老食品：【胡萝卜】

     推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

     抗衰老食品：【西红柿】

     推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白

     用西红柿的果肉敷在长痘痘的地方30分钟，然后洗净。每天敷一次，坚持两周时间，你会看到痘痘和瑕疵明显减少了。

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