“动动手指”就能让你坐着享“瘦”
2016/9/20 健康知识小百科

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     懒人减肥法

     “十指连心”的说法大家都知道，那其中的奥妙你知多少呢?十个指头与身体的各个器官密不可分。那么如何巧按穴位，让你坐着也能瘦不停呢?

     1、瘦脸——太阳穴

     按太阳穴不仅具有缓解眼部疲劳的功效，还能消除脸部浮肿，长期按压可起到瘦脸除皱的作用。此外，大拇指上有多个对瘦脸有用的穴位。所以，按压的时候最好用大拇指哦。既能保护眼睛，又能缓解疲劳，还能美容，何乐而不为呢?关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     2、瘦腹部——大横穴

     肚子上一共有八大穴位，分别为：大横穴、天枢穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、气海穴、关元穴、带脉穴。这八大穴位都集中在肚脐眼周围，并不是很容易区分开。

    

     这八大穴位同时按摩对于减少腹部脂肪效果更好。按摩这八大穴位，不仅可以减少腹部脂肪推挤，还能促进体内消化系统速度，对于缓解便秘，肠道排毒都有很好的疗效。闲暇之余，用手掌按住肚脐眼，顺时针按摩腹部，让拥有小蛮腰不再是奢望。

    

     3、瘦大腿——无名穴

     无名穴在大腿内侧中点的部位，很容易找到。按摩无名穴，不仅可以促进血液循环，促进细胞新陈代谢，防止大腿内侧脂肪堆积，还能拉紧肌肉，美化腿部线条。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     4、瘦小腿——承山穴

     承山穴在小腿肌肉的末端。当小腿绷直时，肌肉就会浮现出来了。硬硬的部位就是肌肉，它的末端，靠近脚踝，就是承山穴。承山穴是人体的重要穴位之一，按摩承山穴可以有效改善小腿浮肿，加快小腿脂肪燃烧。

    

     找到了穴位，下一步就是按摩穴位了。那么如何按摩才能达到减肥的效果呢?

     1、按

     用手指的指腹按压穴位，力度适中即可。持续按压穴位5-10秒，中途间歇2-5秒，每天重复按压5-10次。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     2、摩

     摩，即摩擦。本文中主要针对的是腹部的八大穴位，用手掌，在腹部，进行大范围的顺时针或逆时针摩擦动作。每次摩擦时间在10秒以上，每天重复做7组即可。

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