米饭加一物，降脂、控糖、排毒又延寿，好处太多！必看！
2016/9/30 健康知识小百科

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     我们每天会吃很多食物，长期以往，身体内里就会留有很多毒素，所以我们需要不停地为自己排毒哦。据说，只要在米饭里加一样东西，排毒效果就会翻倍!

     1、米饭加点豆类

     由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。

    

     2、米饭加点醋

     在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。

     但加醋的好处不止如此，对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道负担。

    

     3、米饭加点苦荞

     在煮米饭的时候放入苦荞会有很好的瘦身功效，要知道苦荞中含有胶状物质，它是可溶性的膳食纤维，有助于消化吸收。

     另外苦荞及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。

    

     4、米饭加点菜

     蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     5、在米饭里加点薯

     食物中加点薯，可以减少憩室的产生。便秘造成肠道空间狭窄，容易形成闭合断，并且肠道压力大，造成粪便挤入肠道内壁薄弱的部位，出现憩室。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     薯类中含有膳食纤维，其具有吸水性，可以降低粪便的硬度和粘度，从而治疗便秘。薯类其中的类雌激素物质，可以保护人体的皮肤，延缓衰老。

    

     米饭还能镇静皮肤，白里透红

     小编告诉你如果煮出来的米饭，稍软一些，凉到能够适应的温度，在脸上搓，还能够起到促进血液循环、让皮肤白里透红的作用哦!

     米饭这样吃，竟有如此神效，一定要告诉更多的好朋友看看可能哦!

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