这种果子泡的水，竟能清肺润肠、降血糖…秋季尤其不能错过！
2016/10/5 健康知识小百科

    

    

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     秋季，是养肺的关键时刻。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了；同时，“秋冬主收藏”，肺脏得不到保养，人体储藏能量的功能就会下降，导致免疫力低下，不适应冬天的寒冷而生病。故秋季养生，养肺为先。

     如何养肺呢？今天小百科小编推荐大家一种清肺润肠的好水果——罗汉果。

    

     罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以还是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     罗汉果的功效

     1、润肺去燥、生津止渴

     中医认为，罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

    

     2、降血糖

     中医认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。

    

     3、美容养颜

     罗汉果具有清除自由基的功效与作用，因而罗汉果可以用于美容，制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     4、清火

     中医认为，由胃火引起的症状，治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果清胃凉血，适合去除由胃火引起的上火。

    

     5、减肥

     罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，还美容养颜。而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。

    

     罗汉果这样吃清肺又降糖

     罗汉果水---清肺润肠、治喉咙疼痛

     材料：罗汉果、水

    

     做法：1、将罗汉果掰开，取四分之一的果肉；放入泡茶的容器或泡茶用紫砂壶，倒入80°左右的水；直至泡至无味后另换新的果肉。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     罗汉果水能够帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，此外，经常饮用还能达到清肺、润肠之效，对便秘患者有很大帮助。

     罗汉果粳米粥---开胃、清理肠道

     材料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量

    

     做法：1、将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。

     2、粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

     经常食用罗汉果粳米粥能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     如何挑选罗汉果

    

    

     1、挑选罗汉果，最好能把罗汉果掰开，外壳已干，看到里面的种子核是新鲜的淡红色，根脉与外壳关联非常蜜实、并有一种糖润感，如果出现粉状或种子变成黑色，那就是差果；

     2、最后鉴别罗汉果的好坏，当然是泡水尝试，好的罗汉果泡水是甘甜的，而且喝过以后喉咙很舒服，有一种淡淡药香。

     没想到不起眼的罗汉果，竟是秋天养肺的最佳水果之一，泡水喝还是糖尿病人的最佳饮料，吸烟者也可用来清肺……它物美价廉，赶紧告诉朋友们买来试试吧!

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