心不老，人长寿！五大天然食物强心护心，越吃越健康~
2016/10/5 健康知识小百科

    

    

    蓝字免费订阅!

     点击上面的蓝色字体“健康知识小百科”健康养生知识，美容减肥窍门，秘方偏方大全，药膳食疗大全，关注即送百元健康大礼包!

     心脏是人体的“发动机”，这个“发动机”一旦提前老化，就会影响到身体各个部位的运转。

     在日常生活中，有五大天然食物，对心脏健康很有帮助，能够强心、护心，让心脏保持年轻，人寿更长!

     1、坚果

     2、鱼类

     每周吃两次，保护心血管

     4、豆类

     每周至少吃三次，护心、降胆固醇

    

    

     豆类中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。豆类消费越多，心脏越健康，建议每周至少吃三次豆类食品。

     黑豆、四季豆等豆类还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，还能降低血液中的胆固醇含量，对心脏健康大有好处。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     5、谷物

     尽量多吃，调血压、护心脏

    

    

     全谷食物含有丰富的纤维素和多种营养，有助于调节血压及保持心脏健康。全谷物还可以防止身体吸收胆固醇、降低甘油三酯，这两种都是导致心脏病的重要物质。

     建议多吃的全谷食物包括：全麦面粉、全麦面包(最好是100%全麦或全谷物面包)、苦荞、糙米、大麦、亚麻籽等。

     这五大天然食物，可以强心护心，做起来也简单方便，按照这个来吃，心脏好了，长寿就近了~

     回复以下任意关键词，即可查看相应文章

     减肥｜瘦身排毒｜偏方秘方｜健康知识｜养生｜养肝护肝｜美容养颜｜抗衰老｜长寿｜便秘｜失眠｜药膳食疗｜食疗养生｜补肾食疗｜

    

    

    

     【健康养生小百科】每月精品好文 点击看全文

     【01】9个小妙招 让你享"瘦"一夏

     【02】家中放一物可治百病!这么好的菜，很有必要吃一吃!

     【03】每天一勺，软血管、降压、抗衰老…好处多到你绝对想不到~

     【04】有高血压的少碰这五种"毒"!它们的伤害悄无声息~

     【05】很多癌症是自找的!6字诀，斩断癌症魔爪，太简单!

     【06】每天吃一点，快活似神仙!降脂降压又健体，还能美白护肤哦

     【07】它是"天下第一果"，补气血、养心肺，夏天吃最适合~

     【08】入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健康知识小百科 返回首页 返回百拇医药