果蔬里的“籽”才是精华！??护血管、降血脂…别丢了！
2016/10/5 健康知识小百科

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     我们平时在吃水果蔬菜的时候，总是觉得那些瓜果里的种子很难处理，如果没有籽，大口吃果肉多爽呀!但是你知道吗？这些籽真是果树身上的精华呢!

     韭菜籽：促进排泄防便秘

    

    

     韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     石榴籽：保护关节

     石榴籽可以直接嚼着吃，牙口和肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。

    

     西瓜籽：清肺化痰

     西瓜籽化痰止渴，对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     猕猴桃籽：降血脂、软化血管

    

    

     有检测显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、微量元素硒及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。因此，猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。

     葡萄籽：防辐射

    

    

     葡萄籽中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防癌、防心血管病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。其中还含有大量单宁和类黄酮物质，具有抗氧化作用，能延缓衰老。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

     冬瓜籽：预防心血管病

     冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。

    

     苦瓜籽：糖尿病

     苦瓜中的生物碱具有良好的降糖作用，尤其对糖尿病人效果显著，被誉为“植物胰岛素”。

    

     苦瓜籽粉可降血压、降血脂，同时服用黑南瓜籽粉效果更佳，还有减肥瘦身的食疗效果。

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