晚安电台｜为什么我们更容易伤害自己爱的人？
2016/6/5 37度时光
特约电台主播：婉安
睡前一起聊聊心理话，
听主播婉安为你送来温暖的问候，
不想关心你飞得有多高，
只想关心你睡得好不好~
温暖时光 不急不慢
为什么我们更容易伤害自己爱的人
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轻点“绿色”按扭，睡前聊聊心理话
很高兴又能和你一起在睡前聊聊心理话，今天我想和你分享的，是关于，接受自己。是的，我们常常发现在生活中，我们非常不能接受那些和我们很亲密的人，做的一些 事情 或者一些行为 。我们常常会觉得那个特别糟糕，因此而愤怒、生气、抱怨、指责。
可是到底是发生了什么?
为什么对这些我们这么爱的人，我们的孩子，我们的爱人，我们的父母，我们为什么对他们有那么多的不满，有那么多难以控制的糟糕的情绪？
然后每一次，当我们发泄完这一些情绪，我们又会因此而感觉到内疚呢？亲爱的，你知道到底在你的内在是发生 了什么吗？
是的，其实今天，我想要告诉你的，便是关于，当你这么不能够接受在别人身上发现的一切的时候 ，那个真正的问题是，你能接纳你自己吗？
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你能接纳你自己吗？
如果我问你这个问题，你的答案会是什么呢？
是的，你也许会是，我接受我自己呀。我接受我自己那些优秀的，美好的部分。可是我不能接受我那些糟糕的、不美好的部分。是的，听起来，好像是这样。那就在这里，先停一停好吗？
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一个妈妈的故事
这个妈妈是我之前一起上课的学员，有一天她和我聊天分享说到，我的孩子常常有一些很不好的行为 ，做一些很糟糕的事情 ，而我，都会因此觉得很生气，很愤怒，我无法控制到我的情绪，我到底应该怎么办呢？
我想了想问她，你能接纳你孩子的全部吗？她的回答是，说真的，不可以 。我觉得我没有办法接纳他。
然后我问她的第二个问题是，你接纳你自己吗？你觉得你自己是足够好的吗？
她愣住了，然后她的答案是，我没有办法接纳我自己。我觉得我自己根本就不够好。
然后这位妈妈，带着她的这个问题，开始在接下来的课程中慢慢地去寻找答案，然后在那次课程结束之后 ，她写了一封信，在这封信里面我看到她的成长，我看到她内在的力量，我看到一个生命在慢慢地绽放，像一朵花朵，绽放得越来越美丽。
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心灵祈祷文
在这封信里，她写道：
今天回家后，不要着急去改变，要静静地去觉察。
我带着课后的一点状态回到家里，我轻松了下来，回到不完美的自己，我可以搭着肩吃饭，我可以不去管孩子在做什么，此时，我只有自己。当我放下这一切 ，我觉察到孩子 ，也是那样的轻松 ，那样的自然 。
他走过来告诉我，妈妈，我爱你。
我并没有改变，只是花了一点时间 去倾听自己的声音，和自己待在一起。孩子居然也能感受得到。突然之间，我觉得孩子 好可怜 ，好伟大 ，这么 多年来，妈妈的这种紧张，严厉，苛刻，一直以来让他承认了好多无形的压力 。
而他没有选择，只能继续做我的孩子，承受着这一切，而毫无怨言。
原谅我吧，宝贝。因为有了你，才让我看到自己，了解自己，认识自己。
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那个被你隐藏的部分
听完这封信，你现在的内心 ，都有一些什么样的感受呢？是的，我们的孩子 ，爱人，常常都是我们的一面镜子 ，当我们那么高的要求他们，希望他们做到完美 ，其实那个真正的要求 ，是在要求自己，去做到完美 。
其实内心隐藏起来的那一份不够好，是关于自己。
所以 亲爱 的们，今天，我想送一份礼物给大家也给自己。这份礼物是关于接受自己。这是在萨提亚当中的一篇祈祷文——接受自己。
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心灵祈祷文：接受自己
萨提亚冥想祈祷文
我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美
我接受不够完美的我自己
我不必事事要求完美
我不需要做出让别人喜欢的样子
我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”
我做我自己，我接受我真实的样子
我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的
我开始学会爱自己
我不再批判自己做得好不好
我不再处处与别人计较
我不再活得那么辛苦
我做真实的我自己
我不再为别人而活
我不再为面子而活
我做我自己的主人
我活出我自己
我是最特殊的人
我是世界上最独特的人
我是最真诚的人
我可以做自己
我爱我自己
我是最善良的人
我乐于分享
我乐于助人
我满意我自己
我接受丰足与爱
我接受我还有情绪
我接受我还有愤怒
我接受我还有怨尤
我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人
我接受我还无法原谅某一个人
但是我正在努力学习爱
爱已经起步了
我的未来是安全的
我是安全的
我是可以放轻松的
我可以信任生命
我让自己成为接受的、开放的
我不必和别人比较
我可以做自己
我接受这样的我
我接受所有对我有益的事物
我努力于敞开我的心
我对一切事情表达感谢
我接受爱 我值得被爱
我可以享受生命
我值得享受丰足与爱
我已经被负面的念头掌控了这么多年!
我决定摆脱它了!我一定做得到!
我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。
世界上(指现象界)没有十全十美的人，完美的人并不存在。
我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。
我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。
我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己。
我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。
我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。
我不再自我贬抑，我不再批判自己。
我可以在人前表现我的脆弱。
我不需要扮演完美。
我释放对自己创造力的怀疑和局限。
从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力!
我与生命本源的爱是一体的，
我是一个永恒的生命体，
为了学习爱与宽恕来到人间。
我是丰足、开放、慷慨、慈爱的。
我乐于分享，我喜欢奉献。
我接受现在的我自己，我接受这样的我自己。我值得被爱。
不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质。
过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。
爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧。
我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄意待发!
我接受不够完美的自己。当我伤心的时候，我是可以悲伤的；当我生气的时候，
我是可以愤怒的；当我有话要说，我是可以表达的；当我受委曲的时候，我是可以勇敢做自己的!
我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。真正的爱，是能够允许别人表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉。
我接受我自己，我不再老爱拿自己和别人比较。
我不再处处防卫，我不再封闭自己。
我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。
我了解生命的过程都是在学习；
我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点，也有他们的脆弱和无助。
让我理解他们的脆弱和恐惧，让我接纳他们的不够完美；
我决心不让伤痛怨恨代代相传，我不再让我的子孙受苦。
我是完整美好而圆满的自性
分裂的不是我，批判的不是我
攻击的不是我。防卫的不是我
真正的我，是完整美好而圆满的自性
我是最特殊的人。我充满热情地生活着。
我接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展。
我彻底相信一切都是上天最好的安排，
生命中所有的进展都让我越来越好。
我接受每一部分的我自己，我无条件地爱我自己的每一部分。
我接受全部的我自己，我喜欢并且接受我自己就是这样。
我已经让自我支配掌控了这么多年
现在，我开始觉察到了，也愿意改变。
我要得到幸福。从现在开始，我将以理解和祝福取代批判和担心。
我以宽恕、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。
我释放我对生命、对自己、对别人的操控，我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。
我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。
我释放阻碍我人际关系的所有局限。
我释放我对于沟通和表达的恐惧。
我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。
我看到我的受害者意识，我放下我的受害者意识，
我可以将它转为创造者意识；
我看到我的匮乏意识，我放下我的匮乏意识，
我可以将它转为丰足意识。
我信任生命中所有的过程对我都是必要，而且对我的灵性进展是有帮助的。我接受并感谢我生命中的所有过程。
当你听完这一篇祈祷文 ，我想邀请你闭上眼睛 ，然后深深地吸气，吐出来 ，吸气，再吐出来 。
把这一份温暖，真实的力量，保留在你的身体里面。
这一份力量 ，是属于你的，这一个不完美却真实的自己。
亲爱的们，今晚的节目到这里又要和你说再见。仍然要感谢你们这一路的包容与陪伴，真的给了我太多的力量。感恩有你们，让这一份温暖 ，持续地传递出去，让这一份爱，持续地传递出去。
期待下一次还能和你一起在睡前聊聊心理话~
祝你今晚好梦，晚安~
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